保溫板和巖棉板實質上是不同的材料，雖然它們都是常見的建筑保溫材料。保溫板一般是指聚苯乙烯泡沫板（EPS）、擠塑聚苯乙烯（XPS）、聚氨酯（PUR）等材料制成的板材，具有輕、薄、板節省空間等特點。而巖棉板是以玄武巖為主要原料，通過高溫熔融并噴絲拉絲而成的保溫材料，密度大，吸音隔熱效果好。

在選擇外墻保溫巖棉板時，首先需要考慮的是保溫性能。巖棉板具有較好的隔熱隔音性能，適合對保溫性能要求較高的外墻保溫。其次是耐火性能，巖棉板不燃燒，具有良好的耐火性，可以提高建筑物的整體安全性。此外，還需考慮巖棉板的吸水性能、抗裂性能、耐老化性能等因素。

在選擇外墻保溫巖棉板時，可以根據建筑物的具體需求來決定厚度、密度等參數。同時，要選擇正規的廠家生產的優質產品，確保材料質量和施工效果。另外，還需要根據當地氣候條件、環境要求等方面進行綜合考慮。

總的來說，保溫板和巖棉板在外墻保溫中都有各自的優勢，選擇時應根據具體情況進行綜合考量，確保選用適合的材料以達到最佳的保溫效果。